الهام خضری – ویکتوریا
ADHD اختلال عصبی-روانی شایعی است که در دوره‌های پیش‌دبستانی یا اوایل مدرسه آشکار می‌شود. علائم اصلی آن عبارت‌اند از: بیش‌فعالی، تحریک‌پذیری و بی‌توجهی. بسیاری از کودکان مبتلا به ADHD دارای اختلال خواب از جمله: اضطراب در خواب، مشکل در خوابیدن، بیدارشدن از خواب در شب، خواب‌آلودگی روزانه و مشکل بیدارشدن از خواب در صبح، هستند.
برای کنترل کودکان بیش‌فعال سه نکتهٔ مهم وجود دارد:
۱- ارتباط والدین با مدرسه
۲- ارتباط والدین با روان‌شناس و روان‌پزشک
۳- فضای داخلی منزل
ما در این مقاله در مورد اهمیت طراحی اتاق برای کودکان دارای ADHD، چگونگی انتخاب وسایل و استفاده از آن‌ها صحبت خواهیم کرد.
ما به‌عنوان یک طراح داخلی می‌دانیم که چقدر حضور رنگ، فرم اجسام و جنس مواد موجود در فضای اطراف آن‌ها، بر رفتار و روحیات، تمرکز و یادگیری آن‌ها تأثیر دارد. بنابراین، هدف ما فراهم‌کردن محیطی آرام برای ایجاد تمرکز و افزایش یادگیری است.
بر اساس رنگ‌شناسی و شناخت فرم و فضا و تسلط کامل بر طراحی، می‌توان اتاق کودکان را طوری طراحی کرد که بخشی از رفتار آن‌ها را کنترل کند.
خوابیدن در اتاق‌خواب
اتاق‌خواب کودک باید تنظیم شود و تقریباً به‌طور انحصاری برای استراحت و خواب استفاده شود. در حالت ایده‌آل، این اتاق با توجه به این هدف که آرامش کودک حفظ شود، باید به‌سادگی و با حداقل مبلمان تزئین شود. مرکز توجه باید تختی راحت با تشک که متناسب با بدن و سبک خواب کودک شماست، باشد. تشک، بالش و ملحفه‌های نرم، همه می‌توانند به خواب بهتر در شب کمک کنند. اتاق‌خواب فضای کار یا بازی نیست. از میزها، سیستم‌های بازی، تلویزیون، اسباب‌بازی و مواردی از این قبیل در مکان‌های دیگر خانه استفاده کنید. این‌ها عوامل حواس‌پرتی و راه‌هایی برای هوشیاری در هنگام خواب است که می‌خواهیم در اتاق‌خواب از آن جلوگیری کنیم.
فضای اختصاصی برای کار و درس خواندن
میزی کوچک روبه‌روی دیواری لخت و دارای نورپردازی مناسب در قسمت آرام خانه ایده‌آل است. اگر کودک شما هنگام کار نیاز به حرکت دارد، ممکن است یک میز ایستاده ارزش امتحان کردن را داشته باشد. استفاده از میز ایستاده در کلاس و میز تحریر در خانه برای بهبود یادگیری، کاهش ناامیدی و افزایش تعامل در محیط خانه، مفید است. محیطی برای وسایل مدرسه در مکانی از خانه ایجاد کنید که به‌راحتی در دسترس کودک شما باشد. به‌عنوان مثال اگر همیشه از در ورودی جلو می‌روید، آن‌ها را در همان نزدیکی قرار دهید. تمام وسایل موردِنیاز مدرسه مانند تجهیزات ورزشی، کوله‌پشتی، تجهیزات برفی، لباس ورزشی و غیره را می‌توان در آنجا قرار داد.
محیط بازی
کودکان بیش‌فعال با دیدن اجسام و بازی‌ها، تمرکزشان را از دست می‌دهند، بنابراین محیط بازی باید به دور از محیط درسی یا جایی که نیاز به تمرکز دارد، باشد. به‌همین دلیل برای کنترل فعالیت حرکتی کودکان، از گذاشتن اجسام در دید مستقیم جلوگیری کنید. قفسه‌های باز یا ظروف شفاف به‌دلیل دیده‌شدن اجسام، کودکان را برای تمیزکردن مشتاق‌تر می‌کند و توانایی دیداری و تمرکزی کودکان را بالاتر می‌برد.
نمونهٔ تخت
تخت سفید چوبی بهترین انتخاب برای کودکان بیش‌فعال است. چوب به ایجاد حس آرامش و نزدیکی به طبیعت کمک می‌کند. رنگ سفید به‌دلیل کم‌کردن حس تکاپو و جنب‌و‌جوش آن‌ها و ایجاد تمرکز در ذهن و جداکردن جسم فعال از ذهن پرتحرکشان به‌سمت آرامش بیشتر، انتخاب مناسب‌تری نسبت به تخت‌های رنگی دیگر است.
میز تحریر با پدال مخصوص
قراردادن پدال زیر میز تحریر می‌تواند هم زمانی که کودکان در حال مطالعه‌اند، تمرکز آن‌ها را بالاتر ببرد و هم فعالیت بدنی‌شان را بیشتر تحت کنترل قرار دهد. پس کودکان نیاز به بلندشدن از صندلی و جابه‌جایی را حس نمی‌کنند. این میزها به‌خصوص در مدرسه‌ها بسیار کارساز است.
بازی‌های ضروری برای کودک بیش‌فعال
فضای بازی کودکان باید دارای امنیت و در عین حال هیجانی باشد طوری‌که حس کنجکاوی و فعالیت بدنی آن‌ها را تخلیه کند. بازی‌های جامپینگ و بازی‌هایی که بالا و پایین پریدن‌های زیادی داشته باشد یا پله‌ای یا مانند کوه‌نوردی باشد، برایشان مناسب است. استفاده از رنگ‌های شاد مانند زرد و قرمز در این فضا برای تخلیهٔ انرژی کودکان مناسب است.
اگر می‌خواهید برای کودک خود محیط آرام‌تری ایجاد کنید، ما می‌توانیم بستهٔ آموزشی‌مان را برای چگونگیِ دکورکردن اتاق کودکتان همراه با نمونهٔ عکس و توضیحات، در اختیار شما قرار بدهیم که وسایل معرفی‌شده در آن را می‌توانید از آیکیا خریداری کنید. در صورت تمایل با شمارهٔ ۷۷۸-۵۱۳-۶۸۲۳ تماس حاصل فرمایید. بهای این بستهٔ آموزشی تنها ۲۵ دلار است.
